Saúde Mental

Olá, como você está? Hoje vamos falar de um assunto mais sério, sobre saúde mental. Vamos ver um pouco sobre esse assunto tão importante. O que é exatamente saúde mental? 

Habitos diarios que animam o dia

Olá, tudo bem? Pra hoje selecionei uma wistlist de coisas que podemos fazer pela manhã que deixarão o nosso dia bem melhor, mais alegre. São coisas que funcionam comigo e algumas coisas que funcionam com alguns a minha volta. Enfim, vamos começar.

Autoconhecimento - O que é e como ter?

Oi, tudo bem? Tomara que sim. Vamos falar hoje sobre autoconhecimento, o que é exatamente isso? E como se ter esse autoconhecimento? Vamos ver as respostas e também algo pratico para nos ajudar.

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A nossa auto estima depende sempre do sentimento que mais alimentamos em nós, para nos ajudar a alimentar o melhor de nós precisamos ter o autoconhecimento, a capacidade de conhecer nossos próprios sentimentos e emoções, o melhor e o pior de nós.

Diário da Gratidão

Oie, como está? Uma coisa que acaba com o dia de muita gente é pensar muito nas coisas negativas que aconteceram ou que podem acontecer, concorda? Para evitar isso tem o "jogo do contente" da Pollyanna (Personagem do livro "Pollyanna"), mas nem sempre é fácil a gente ver um lado positivo nas coisas, e eu quero compartilhar com você hoje o que me ajuda a manter o pensamento positivo. Essa ajuda é através do Diário da Gratidão.

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O que é um diário da gratidão? É um caderno onde todos os dias colocamos nele as coisas pelas quais agradecemos no dia, as coisas que nos fizeram e nos fazem felizes. Quando só reclamamos só vemos lado negativo nas coisas, isso nos faz ver tudo de maneira ruim, já quando agradecemos estamos pensando nas bênçãos, isso nos alegra e faz com que nos sintamos bem. É uma ótima pedida pra quem tem muito pensamento negativo, e não consegue ver as coisas boas do dia-a-dia, e também ajuda muito a todos nós viver bem melhor.

Eu uso um app para anotar aquilo pelo qual eu agradeço, eu ainda não consigo fazer isso todos os dias mas ainda quero pegar o ritmo. O app que eu uso é o Daylio, vou falar dele num outro post.

Você já faz uso de um diário da gratidão? Qual o efeito em você? Se não tem, pretende começar a fazer uso? Conta ai pra mim

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Se ame

Olá, como você esta hoje? Vamos falar sobre amor próprio? É algo super importante para nós, ele vai ajudar, ou não, em nossa saúde no geral.

Porque escrever um diário?

Você já teve, ou tem um diário? Se sua resposta é não, está esperando o que para começar? Se você já teve mas abandonou, ou nunca teve, agora te darei cinco motivos para começar (ou recomeçar) hoje mesmo. E se você tem, estamos juntos nessa. 

Eu Acredito Em...

Eu acredito em um mundo melhor, eu acredito em uma vida em que não me preocuparei com o que vai acontecer depois. Eu acredito em um tempo de felicidade plena,  de união e amor. Eu acredito em uma vida sem violência,  sem dor e sem sofrimento.

Eu acredito em uma vida de paz e alegria, uma vida cheia de realizações, o que para muitos pode parecer mais com um, "eu acredito em sonhos", mas pra mim é uma realidade que está por vir.

E eu acredito plenamente nessa realidade. Um vida que vai além de nossa imaginação, uma felicidade plena. Uma vida que esta pra chegar, e todos temos a chance de receber.

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Pensar em coisas positivas e ter uma esperança para a vida nos ajuda a nos sentir melhores emocionalmente hoje. Eu tenho verdadeiramente a esperança de que no futuro teremos um mundo melhor, e você?

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Projeto Memory Jar

Ola, tudo bem?

Hoje vou falar de um projeto que eu acho muito bom, eu faço e espero que possa ajudar você também. O projeto é o Memory Jar, o nome já da uma ideia do que ele é, mas vamos falar melhor sobre isso.